Juuri sinulle.

Ovatko lihaksesi aivan jumissa? Iskeeko jännityspäänsärky? Joku vanha polvivamma? Stressaava työviikko? Riipumatta siitä millaisessa kunnossa olet, hieronta aina tekee hyvää.

Hei. Olen koulutettu hieroja Ida Mauko. Tuki- ja liikuntaelinten ammattilaisena tarjoan sinulle henkilökohtaista ja ammattilaista palvelua. Jokaisen asiakkaan kanssa tehdään hoitosuunnitelma tämän tarpeiden mukaan. Tervetuloa hoitoon, olemme avoinna myös viikonloppuisin!

Onko sinulla työsuhde-etuja? Hämeenlinnan Hieronnassa voi maksaa myös ePassilla, Smartumilla, Edenredillä sekä EazyBreakilla.


COVID-info (päivitetty 16.12.2021)

Pahenevan koronavirustilanteen takia olen omasta puolestani taas ottanut maskin käyttöön. Samoin niin kuin ennenkin asiakkaat voivat itse päättää, haluavatko ne käyttää maskia hieronnan aikana.

Nämä vielä jatkuvat:

  • Tilassa on käytössä BlueAir ilmanpuhdistin HEPA-suodatimella, johon tarttuu 99 % ilmassa olevista PM2,5-hiukkasista (myös viruksista ja bakteereista)
  • Eteisestä löytyy käsidesinfiointipiste

Ajankohtaista

Peruutusaikoja varattavissa!La 14.5. klo 12:15 [varattu]Ma 16.5. klo 16:00Putiikki muuten kiinni 17.-29.5. 😊 ... See MoreSee Less
View on Facebook
Hyviä uutisia tulevan kesän helteitä pelkääville! ☀️🌡😎 Ensi viikon tiistaina (26.4.) hierontatilaan asennetaan ilmalämpöpumppu! 🤩 Asentajilla on niin tiukat aikataulut, ettei mikään muu päivä onnistu, joten valitettavasti tiistaille ei voi varata aikoja - mutta maanantai, keskiviikko ja viikonloppu ovat vielä auki! Tervetuloa! 🤗 ... See MoreSee Less
View on Facebook
Kevättuulet tuovat uusia (hius)värejä ja lyhyttä pääsiäislomaa (eli tänä viikonloppuna en ole töissä). 🐰 🐣 Oikein kivaa ja rentouttavaa pääsiäistä kaikille toivottavat hierojanne Ida ja laiheliini Luukas. 🦴☺️ ... See MoreSee Less
View on Facebook

2 months ago

Hämeenlinnan Hieronta
Tällä hetkellä kaikki ajat ennen pääsiäistä on varattu, mutta olen avannut vielä muutama aikaa torstai-iltapäivälle 14.4. 💁🏻‍♀️ (Päivitys: 14.4. nyt myös varattu täyteen)Tiedotan toki kaikista peruutusajoista täällä, joten silmät auki jos kaipailet hierontaa mahdollisimman pian! 👀Kiitos kaikille aikansa jo varanneille, olen vaan niin iloinen, että pääsen takaisin töihin ensi viikolla! ❤️ Nähdään pian!P.S. Maanantaina 11.4. en ole töissä koska käyn oikojallani Helsingissä ja pääsiäisviikonloppua vietän perheeni kanssa. 🐣😊 ... See MoreSee Less
View on Facebook

2 months ago

Hämeenlinnan Hieronta
VARAUSKALENTERI AUKI 3.3. / SAIRAUSLOMA 27.3. ASTI / Lue lisää ⬇️Heippa hei!Leikkauksestani on nyt kulunut vajaa 3 viikkoa ja toipuminen on edennyt hyvin, mutta energiatasoni on vielä tosi matalalla enkä pysty puhua normaalisti huulien (väliaikaisen) puutumisen takia. Optimistisesti ajattelin, että palaan töihin jo 4 viikkoa leikkauksen jälkeen, mutta kirurgi oli minua realistisempi ja kirjoitti minulle lausunnon 6 viikon sairauslomalle - ”varmuuden vuoksi”, hän sanoi. No nyt näyttää kyllä siltä, yllätys yllätys, että kirurgi oli ihan oikeassa. 😅 Pidennän siksi sairauslomani 27.3. asti, MUTTA avaan huomenna varauskalenterin, jotta pääsisitte pikkuhiljaa varaamaan aikojanne. 😊On niiiin tylsää vain istuskella ja makoilla kotona ja tuskin maltan odottaa sitä päivää, kun voin taas olla ”normaali” ja tehdä töitäni kunnolla. Kiitos vielä kerran kaikille kärsivällisyydestänne! 🙏Terkuin,Ida ... See MoreSee Less
View on Facebook

Tietosuojaseloste

Palvelut | Hinnasto

*ePassilla, Smartumilla, EazyBreakilla tai Edenredillä maksettaessa varmista etukäteen, että sinulla on hyvinvointi/hierontaetu käytössä! EazyBreakin käyttäjän täytyy myös varmistaa, että hänen työnantaja on tehnyt sopimuksen Hämeenlinnan Hieronnnan kanssa.

PALVELUT JA HINNASTO

Hierojana haluan auttaa kaikille asiakkailleni juuri tämän tarpeiden mukaista hoitoa ja suorittaa sen parhaan kykyni mukaan. Sen takia 1.9.2021 lähtien veloitetaan ainoastaan hoitoajasta. Sinun ei tarvitse miettiä, minkäläisia lisäpalveluja tulisivat sinulle tarpeeseen. Ei yllätyksiä, ei lisäkuluja.

Toisien sanoen, jokaisen asiakkaan kanssa yksilöllisesti keskustellaan tämän tuki- ja liikuntaelinten ongelmista, hoidon tarpeista ja tavoitteista. Sen perusteella hierontaan tarvittaessa lisätään:

  • lämpöhoito
  • kuivakuppaus
  • purentalihasten hieronta
  • kylmähoito
  • passiiviset tai aktiiviset venytykset
  • nivelmobilisaatio
  • traktiohoito (esim. nivelrikkoon)
  • jumppa/venytsohjeet
  • kylmägeeli
    Lue enemmän hoitomenetelmistä hinnaston alta.

Hämeenlinnan Hieronta on lisäksi ainoa paikka Pohjoismaissa, jossa käytetään ainutlaatuisia ja huippulaadukkaita Renarthro®-tuotteita. Käyttämäni Renarthro® hierontaöljy ja kylmägeeli sisältävät olibaanihartsin (frankinsensin) ja mirhan kuivaekstrakteja, jotka ovat tieteellisesti todistettuja lievättävänsä tulehdusta lihas- ja nivelkudoksissa. Renarthro® Oil -öljyllä hierotaan kaikki asiakkaat, paitsi pähkinä-allergikoita (silloin käytetään hypoallergeeninen hierontavoide).

Hinnasto 1.9.2021 alkaen*

45 min | 44 €
60 min | 53 €
75 min | 61 €
90 min | 68 €

Säästä sarjakortilla!

3 käyntiä: 3% alennus
5 käyntiä: 5% alennus
10 käyntiä: 10% alennus

*huom. sarjakorttia ei voi ”ostaa” lahjakorttisaldolla, mikäli lahjakortti ei ole valmiiksi ostettu sarjakorttina

Klassinen hieronta

Hieronnalla voidaan auttaa kehon palautumista ja hoitaa kipua tuottavia ongelmakohtia lihaksissa. Käytännössä hieronta rentouttaa, lämmittää ja venyttää lihaksia. Sillä voidaan hoitaa mahdollisia kiinnikkeitä ja arpikudosta. Hieronnan aikana lihasten joustavuus lisääntyy niiden rentoutuessa.

Huom. Klassinen hieronta ei ole ”silittely” ja on yhtä tehokas kuin urheiluhieronta. Molemmat tosiaan käyttävät samanlaisia hierontaotteita ja voiman käyttö riippuu ainoastaan asiakkaan toiveista ja tarpeista.

Purentalihasten hieronta

Purentalihasten hieronnassa käsitellään pään ja kasvojen alue, purentalihakset poskien ulko- ja sisäpinnoilta, suunpohjan lihakset sekä kaulan ja niska-hartiaseudun aluetta. Lisäksi arvioidaan alaleuan liikkuvuutta ja purennan tasapainoa.

Hieronta elvyttää alueen lihasten toimintaa lievittämällä lihasten jäykkyyttä ja parantamalla niiden aineenvaihduntaa. Purentalihasten hieronnasta voi olla apua myös tinnitukseen (korvan soiminen/humina), päänsärkyyn ja huimaulseen, koska ne joskus johtuu lihaskireydestä. 

Purentalihasten hieronta voidaan tehdä myös silloin, jos sinulla on hammasraudat. Purentalihasten hierontaan ei kuitenkaan saa tulla jos sinulla on aktiivisessa vaiheessa oleva huuliherpes, afta tai muu hampaiden, ikenien tai poskien infektio.

Mikäli purentalihasten jännittynys vaikuttaa johtuvan purentaviasta tai toiminnallisesta viasta, sinut ohjataan tarvittaessa hammaslääkärille.

Kuivakuppaus (imukuppihieronta)

Kyseessä siis ei ole verikuppaus vaan hieronta silikonisten imukuppien avulla. Kupeilla muodostetaan alipainetta, joka nostaa ihoa ja ylempää lihaskudosta. Kuppeja sitten joko liu’utetaan ihoa pitkin tai ne voidaan jättää kireisiin paikkoihin muutamaksi minuutiksi. Se on todella tehokas hoito, josta on erittäin paljon hyötyä jos halutaan tehostaa veren- ja lymfankiertoa, ja pehmentää kaikista kireimpiä lihaksia. Kuivakuppaus hieronnan yhteydessä on kaikesta tehokkain hoitomuoto, jolla saadaan nopeimpia tuloksia.

Lämpöhoito

Lämpöhoidon ja hieronnan yhdistelmä on tehokas hoito erityisesti kroonisiin selän ja niska-hartiaseudun jännitystiloihin. Lämpö rentouttaa jännittyneitä lihaksia, parantaa kudosten aineenvaihduntaa ja lisää niiden elastisuutta – sen takia hieronnan vaikutukset ovat myös tehostaneet. Hämeenlinnan Hieronnassa käytämme savipakkauksia, jotka vapauttavat lämpöä tasaisesti ja pitkään. Lämpöhoito ei lyhennä itse hierontaan käytettävää aikaa, koska sen aikana voi hieroa muita kehon osia.

hameenlinna-hieronta-lampohoito

Kylmähoito (jääpalahieronta)

Jäätä voidaan käyttää jääpalahieronnassa sekä ärtyneiden lihasten ja jänteiden sekä lihasten kiinnityskohtien kiputiloissa kuten tenniskyynärpää- tai akillesjännekivuissa. Jääpalahieonta myös tehokkaasti lievittää lihaskipua esim. rankan treenin jälkeen.

Kipualuetta hierotaan jääpalalla koko ajan jääpalaa liikuttaen nopeilla ja kevyillä otteilla. Hoidon aikana hoidettavalla alueella asiakas tulee aistimaan neljä vaiheita:

1. Kylmä
2. Pistelevä/poltteleva tunne
3. Särky (joskus voimakkaampi kuin alkuperäinen kipu)
4. Puutuminen

Heti, kun puutumisen vaihe on saavutettu, jääpalahieronta lopetetaan. Riippuen hoidettavan alueen koosta ja kudosten paksuudesta, kylmähoito voi kestää 4-7 minuuttia. Kylmähoitoa ei yhdistetä muiden hoitomenetelmien kanssa, mutta se ei myöskään estä ei kylmällä hoidettujen alueiden hieromista.

Varaukset | Yhteystiedot

Ennen varauksen tekemistä tutustu peruutusehtoihin ja hieronnan kontraindikaatioihin täältä.

Koulutettu hieroja Ida Mauko
info@hameenlinnanhieronta.fi
040 362 1465

Rinkelinkatu 43, 13130 Hämeenlinna (Pullerinmäki)

Happy Muscles Massage Therapy, Y-tunnus 3017741-3

Hierojasi

Hieroja-hameenlinna-massage
Koulutettu hieroja ja fil. maist. Ida Mauko

Vaikka olen suorittanut englannin kielitieteen maisteritutkinnon ja sen jälkeen tein jopa tohtorinopintoja, löysin elämäni kutsumuksen vasta vuonna 2018 kun aloin opiskelemaan hierojaksi Helsingin Ammattiopisto Livessa. Ihmisten tuki- ja liikuntaelinten monimutkaisuus kiehtoo minua ja olen todella onnellinen, että työni kautta voin lievittää asiakkaideni stressiä, jäykkyyttä ja kipua. Uskon, että hieronta on äärimmäisen tehokas mutta valitettavasti alikäytetty tapa parantaa ihmisten kokonaishyvinvointia.

Minulla on etenevä näkövamma, jonka takia jotkut elämäni osat tulevat pikkuhiljaa vaikeammaksi, mutta se vamma onkin auttanut minua tulemaan paremmaksi hierojaksi! Olen muuten kielinörtti, eläinten ystävä (pikkukoiran emäntä), harrastan joogaa ja laulamista, ja rakastan matkustamista. Puhun suomea, englantia, kroatiaa ja enemmän tai vähemmän ruotsia, saksaa, italiaa ja espanjaa.

Nähdään pian, tervetuloa! 😋

Koulutukset

  • Hierojan ammattitutkinto, Ammattiopisto Live Helsinki, 2018/19
  • Imukuppihieronta-koulutus, kouluttaja Susanna Kariniemi, 2019
  • Purento™ purentalihasten hieronnan koulutus, VoiceWell Tampere, 2021
  • Ortopedisen hieronnan erikoiskoulutus (Orthopedic Massage Online Certificate), Academy of Clinical Massage (USA), opinnot käynnissä

fiFI